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覺得自己的肉腿太粗不敢見人嗎？快跟著香港女星一起做「瘦腿操」吧！只要每天乖乖做1～2次，保證1個月就能見效，能夠消除大腿內、外側及臀部兩邊的肥肉，有網友只做了5次驚呼：「大腿細超級多～」熱愛健身的香港女星coffee林芊妤傳授「如何1個月瘦大腿」！他表示這一套瘦腿操能夠消除大腿內、外側及臀部旁邊的肉肉，適合所有腿型的人，包括本身肌肉較多者，常做太多深蹲動作可能使肌肉線條更明顯，但大家可以放心做這套瘦腿操，只要1個月，就能明顯感受腿部肉肉消除，小腿也不會變粗。她說，一天可做1～2組，如果懶惰，每周最少也要做4次，「畢竟天下沒有白吃的午餐」。動作1：跪在地上，將右腳向右伸出去，左腳直線向地面，左手撐地與肩膀呈一直線，右手插腰、抬起右腳上下移動，慢慢做20次后換邊。動作2：側躺在地上，雙手撐地支撐身體，左腳屈膝往前踏，抬起右腳后不落地的上下擺動，做20次后換腳繼續。動作3：躺在地上，屈曲雙腳，腳掌對腳掌、膝蓋打開，將手支撐身體兩側，將臀部抬起20次。切記！每次臀部往上抬起時要收緊。動作4：承接動作3，雙腳彎曲、腳掌踩地，將手放于身體兩側，把臀部抬起做20次，此動作能讓臀部變得更堅挺。動作5：躺在地上，抬起雙腳與地面呈90度，接著慢慢打開雙腿，來回做30次。動作6：接著剛剛動作，曲膝呈90度，同樣的雙腳往外打開，做30次。動作7：側躺于地上，雙手撐地，然后抬起左腳由「前上后下」畫大圈，做20次后換腳。

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